При выборе такого оборудования стоит учесть несколько моментов:
- кто будет заниматься;
- сколько пользователей;
- длительность тренировки;
- цель тренинга;
- уровень подготовки.
Важно понимать, что домашний тренажер будет значительно отличаться от профессионального и по опциям, и по нагрузке, на которую рассчитан. Но при покупке более дорогого устройства вы получаете и более качественные материалы, надежные механизмы. Поэтому в идеале не стоит приобретать беговые дорожки дешевле 30 000 руб. Безусловно, наиболее комфортными и функциональными являются модели от 100 000 руб., но здесь стоит исходить из своих финансовых возможностей.
В любом случае при выборе беговой дорожки есть несколько основных характеристик, на которые и стоит смотреть в первую очередь.
Максимальный вес пользователя
Этот параметр оказывает сильное влияние на работоспособность устройства: натяжение бегового полотна, двигатель, ремень, прочность рамы. Самыми надежными считаются модели, рассчитанные на вес от 120 кг. При этом покупать нужно с запасом, прибавив не менее 20 кг к массе человека, который будет тренироваться.
Будьте внимательны! Некоторые продавцы могут преувеличивать этот параметр для увеличения продаж. Такое злоупотребление значениями может не только быстро вывести из строя оборудование, но и повлечь травмы.
Чтобы не быть обманутым, обязательно смотрите на вес самой беговой дорожки и ее двигатель. Не лишним будет и почитать отзывы о тренажере.
Мощность двигателя
Модели от 3 л. с. считаются профессиональными, поэтому для дома вполне достаточно оборудования с мощностью 2,5 л. с. Также стоит учитывать пиковую нагрузку. Ее смотрят в технической документации, где производитель, например, прописывает, что постоянная мощность равна 1,6 л. с., а на пике — 3 л. с. Ориентироваться лучше на значение постоянного движения и производителя мотора (а не беговой дорожки).
Для домашнего оборудования в основном характерна мощность 1–3,2 л. с. Если вам попалась бюджетная модель с 4–7 л. с., это должно послужить первым звоночком и заставить усомниться в добросовестности продавца. Ведь такие двигатели устанавливаются исключительно на коммерческие тренажеры, цена которых начинается от 100 тыс. руб.
Иногда мощность указывается в Вт. Чтобы сориентироваться, стоит запомнить, что 750 Вт = 1 л. с. Например, для тренировок больше 3 раз в неделю при весе пользователя до 70 кг подойдет беговая дорожка с двигателем 1300 Вт (1,55 л. с.).
Беговое полотно
Обращаем внимание на размер деки. У людей разного роста длина шага отличается, поэтому так важно полное соответствие полотна. В противном случае это влияет на эффективность и комфорт тренировок, а иногда бывает и травмоопасным. Учитывая длину, не стоит забывать и о ширине — при достаточном показателе снижается риск наступить на края.
Беговое полотно может быть разным по толщине, плотности и структуре. Некоторые варианты включают от 2 до 5 слоев, бывают ортопедическими для оздоровительно-восстановительного тренинга. На срок же службы влияет толщина конкретно одного слоя. Она варьируется в диапазоне 1,2–3 мм, но чем толще, тем дольше прослужит полотно.
Рамочный каркас
Прочная, безопасная, выдерживающая нагрузку от скорости вращения мотора и вес пользователя — именно такой должна быть основа любой беговой дорожки. Поэтому чаще всего в производстве используют сталь либо алюминий. Первая надежнее и устойчивее, обладает эффектом пружины, поэтому тренажер работает тише, но при этом его масса больше. Алюминиевые варианты легче и просты в сборке, но менее долговечны.
Амортизация
Бег оказывает существенную нагрузку на суставы и позвоночник, поэтому в беговых дорожках стали использовать различные амортизационные системы, чтобы снизить влияние на организм. Благодаря им можно уменьшить ударную нагрузку до 40 %, продлить время тренировки в комфортном режиме и избежать нежелательных последствий.
Различают следующие типы:
- пружины — простые и менее эффективные, так как сжимаются и разжимаются с одинаковой силой, поэтому возвращают в ноги такой же импульс, что небезопасно;
- подушки — поглощают часть ударной нагрузки, имеют многослойную структуру и быстро восстанавливают форму. Как правило, используются в коммерческих и профессиональных беговых дорожках;
- эластомеры — представляют собой прорезиненные втулки толщиной 0,3–3 см, выполняют роль буфера между рамой и декой. Но для максимальной эффективности требуют настройки натяжения полотна с учетом веса спортсмена;
- амортизирующая дека — выполняется из особого материала, прогибается при тренировках и тем самым снижает ударную массу.
Изменение угла наклона
У большинства беговых дорожек угол наклона можно менять вручную или за счет встроенного двигателя подъема, который управляется кнопками на дисплее. В механических моделях он обычно не превышает 6 градусов, но при наличии электроподъема показатель доходит до 20 градусов, что обеспечивает вариативность тренинга.
Программы тренировок
Все электрические тренажеры имеют встроенный пакет режимов, из которых можно выбрать тренировку:
- с интервалами;
- на жиросжигание;
- с имитацией возвышенностей;
- кардио.
Как правило, модели имеют датчики сердечного ритма, что позволяет отслеживать пульс и заниматься в комфортном для себя темпе.
Складывание беговой дорожки
Эргономика занимает не последнее место при выборе тренажера, поэтому хорошо, если его можно сложить. Это позволит рационально пользоваться свободным пространством. Идеально, если система работает на амортизаторах, которые плавно опускают полотно. Более дешевые дорожки не имеют доводчиков, поэтому нужно быть аккуратным, чтобы не повредить руку.
Безопасность
- Поручни — дополнительно страхуют спортсмена по бокам. Не должны мешать во время бега.
- Медленный автозапуск — при старте дорожка не сразу работает на выбранной скорости, а постепенно набирает ее.
- Ключ безопасности — на одном конце установлен магнит, прикрепляющийся к замку на консоли, с другого конца расположена клипса для одежды. Ключ открепится от консоли, если вы оступитесь или случайно упадете. Дорожка остановится и не нанесет еще больше травм.
Помните: все опции и функции беговой дорожки направлены на повышение комфорта и безопасности пользователя. Поэтому хорошее оборудование не может стоить дешево, иначе радость от такой покупки вскоре омрачится поломками и другими проблемами.
