Со временем кардиотренировки начнут доставлять удовольствие и станут неотъемлемой частью жизни.
Они несут несомненную пользу для организма — укрепляют сердечно-сосудистую систему, помогают сбросить лишний вес, стать выносливее. А чтобы не пропускать такие занятия, достаточно приобрести спортивное оборудование и заниматься дома в удобное для вас время. Для кардиотренировки можно выбрать беговую дорожку или эллипсоид. Несмотря на одинаковое предназначение, эти тренажеры имеют некоторые различия.
Так, беговые дорожки дают общий тонус, подходят для бега и ходьбы в разном темпе. Эллиптический тренажер отлично влияет на рост силы и выносливости, так как предполагает активное задействование верхней части тела. Это, в свою очередь, повышает сердечный ритм, позволяет сжечь больше калорий, повысить координацию за счет необходимости синхронизации движений ногами и руками.
Ключевые моменты выбора
Каждое спортивное оборудование для кардиотренировки имеет свои преимущества.
Так, беговые дорожки:
- Предполагают основную нагрузку на бедра, колени и лодыжки. Верхняя часть туловища активнее работает при беге, в меньшей степени — при ходьбе.
- Снижают ударное воздействие на опорно-двигательный аппарат по сравнению с бегом по земле и асфальту. Все благодаря амортизирующей деке, пружинам или эластомерам.
- Создают условия, близкие к тренировке на улице. Но с той разницей, что снижается нагрузка на суставы и стопу, уменьшаются шансы упасть или получить вывих – полотно движется равномерно и на пути нет никаких препятствий. К тому же скорость и наклон поверхности выбирает сам пользователь.
Эллипсоиды:
- Подходят людям с проблемными суставами и связками. За счет своей конструкции обеспечивают устойчивое положение стопы, что значительно повышает безопасность тренинга.
- Позволяют проработать верхнюю часть туловища — задействуются практически все мышцы рук и спины.
- Обеспечивают боковой контроль за счет направленного движения.
- Поддерживают правильную осанку, не позволяют сутулиться.
- Включают в активную работу все тело и не позволяют заниматься не в полную силу, а это помогает быстрее привести тело в порядок и получить желаемую фигуру.
Важно учесть и уровень вашей подготовки, возраст и травмы. При необходимости стоит проконсультироваться с врачом и фитнес-инструктором.
Если вы уже определились со спортивным оборудованием, оформляйте заказ в нашем интернет-магазине. В наличии эллиптические тренажеры, беговые дорожки и панели хорошо зарекомендовавших себя немецких брендов CARBON FITNESS и BRONZE GYM, производителя из Швеции APPLEGATE. На все товары есть сертификаты качества. А при покупке определённых моделей дарим подарки.
