Чтобы избежать таких досадных ситуаций, ну или хотя бы сократить их, сохраняйте себе чек-лист самого необходимого, который мы подготовили специально для вас. И пусть ничто не помешает вам отлично потренироваться!
Ниже по каждому пункту даём более подробный комментарий, который также может быть полезным.
Чек-лист: собираемся в спортзал
- Браслет/карточка для входа в фитнес-клуб/зал или студию
- Бутылка воды
Далеко не во всех фитнес-клубах или студиях есть возможность приобрести питьевую воду или наполнить свою флягу, поэтому следует позаботиться об этом заранее. В процессе физической активности очень важно поддерживать водный баланс, чтобы хорошо себя чувствовать и не перегружать свой организм.
- Здоровый перекус
Чтобы восполнить силы и энергию, потраченные во время тренировки. Например, это может быть банан или протеиновый батончик с добавлением пищевых волокон и углеводов, но без избыточного содержания сахаров.
- Купальник
Лучше отдать предпочтение закрытым моделям, чтобы избежать неудобства и конфузов (да-да, и такое бывает) … хотя всё зависит от ваших целей
Случайные статьи:
